有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心。


对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。


向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

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为贯彻执行国家卫生部日前下发《关于公立医院施行在线预约诊疗服务工作》通知，空军航空医学研究所附属医院（原解放军466医院） 有关部门研究决定，率先在北京地区二甲医院中展开“在线咨询、在线预约挂号”服务制，坚持把这一关系民生，服务大众的惠民政策落到实处。